7 najlepszych poduszek do medytacji

Czy uprawiasz jogę i potrzebujesz poduszki do siedzenia? Przedstawiamy najlepszy wybór poduszek do jogi i medytacji. Uprawiaj swój ulubiony sport i zapomnij o złej postawie.

poduszek do medytacji

Aby zrekompensować stresy dnia codziennego, ważne jest, aby od czasu do czasu mieć świadomość czasu na powrót do spokoju . Medytacja pomaga wielu ludziom uspokoić myśli i przywrócić wewnętrzną równowagę . Istnieją specjalne pomoce zapewniające wygodną i przede wszystkim bezbolesną pozycję siedzącą podczas medytacji: Poduszka medytacyjna zapewnia, że ​​plecy pozostają proste, a obciążenie jest zmniejszone, co zwiększa komfort i stabilność. Możliwe są również dłuższe sesje medytacyjne.

Aby poduszka do medytacji naprawdę pasowała do Twojego ciała, a tym samym optymalnie spełniała pożądany cel, przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka punktów . Podsumowaliśmy, które z nich znajdują się w zwartej liście kontrolnej dla Ciebie.

Top 7 poduszek do medytacji

Lotuscrafts Poduszka do jogi, okrągła poduszka do medytacji, wygodna i...
  • Poduszka do medytacji jogi – praktyczna i uniwersalna poduszka do jogi firmy Lotuscrafts idealnie nadaje się do stosowania w pomieszczeniach medytacyjnych, studiach jogi, centrach terapeutycznych lub jako elastyczne miejsce do siedzenia.
  • Optymalna pozycja siedzenia – poduszka do medytacji ma wysokość 15 cm. Wypełnienie z ekologicznego ziarna orkiszu można jednak w razie potrzeby łatwo dopasować. Dzięki temu z pewnością znajdziesz idealną pozycję siedzącą do relaksującej medytacji.
  • Ekologiczna i certyfikowana ekologicznie – pieczęć GOTS poduszki do siedzenia do medytacji gwarantuje kontrolowaną biologiczną uprawę bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
Lotuscrafts Rolka do jogi Yin Yoga Ø 24 cm – wałek do jogi z wypełnieniem...
  • Optymalny do Yin Yoga – nasza rolka do jogi to idealne wsparcie dla wszystkich ćwiczeń Yin Yoga i regeneracyjnych ćwiczeń jogi. Nadaje się również do pilatesu i jako poduszka pod kark.
Poduszka do jogi Nolavea - do ćwiczeń jogi, medytacji i wsparcia - imitacja...
  • Podnieś swoją praktykę jogi - nasza poduszka do jogi jest idealnym dodatkiem do ćwiczeń jogi yin i jogi regenerującej. Może być również stosowany do pilatesu, zapewniając wsparcie i wytrzymałość podczas jogi, działa jako poduszka i pomaga uzyskać głębsze rozciąganie i ulgę w bólu mięśni.
  • Jakość premium – ta poduszka do jogi Nolavea została zaprojektowana z wysokiej jakości materiałów, aby Twoja praktyka jogi była przyjemniejsza. Poszewka na tę okrągłą poduszkę do medytacji jogi jest wykonana z imitacji zamszu dla miękkości i ma haftowany detal na uchwytach.
  • OPCJE PROJEKTOWANIA - Nolavea oferuje wybór 3 kolorów (beżowy, jasnobrązowy, granatowy) dla poduszki do jogi i poduszki do medytacji. Bądź najbardziej stylowy na wszystkich zajęciach jogi - wybierz poduszkę do jogi, która pasuje do zestawu klocków do jogi, maty do jogi i innych akcesoriów do jogi. W Nolavea sport rymuje się z elegancją i dobrym samopoczuciem!
Present Mind Poduszka Zafu do Jogi Półksiężyc (Wysokość 15 cm) – Kolor:...
  • WYGODNA: nigdy nie martw się o znalezienie idealnej pozycji siedzącej dzięki naszej poduszce medytacyjnej Present Mind. Ta poduszka pomaga w prawidłowym ustawieniu miednicy i kolan. Gwarantowany komfort i idealnie wyprostowana pozycja do medytacji!
  • WSZECHSTRONNA: niezależnie od tego, czy używasz jej jako oparcia pod plecy, poduszki do jogi, poduszki podłogowej czy poduszki do medytacji - nie bój się być kreatywnym. Idealna do wszystkich poziomów i stylów jogi i medytacji!
  • NATURALNE MATERIAŁY: pokrycie naszej poduszki do jogi Zafu Present Mind jest wykonane w 100% z bawełny (280 gr/m2). Poduszka do medytacji wypełniona jest łuskami gryki. Po prostu wypuść ich trochę, aby zmienić wysokość i twardość poduszki!
Present Mind Extra Wysoka Okrągła Poduszka do Jogi (Wysokość 20 cm) - Kolor:...
  • WYGODNA: nigdy nie martw się o znalezienie idealnej pozycji siedzącej dzięki naszej poduszce medytacyjnej Present Mind. Ta poduszka na podłogę pomaga w prawidłowym ustawieniu miednicy i kolan. Gwarantowany komfort i idealnie wyprostowana pozycja do medytacji!
  • WSZECHSTRONNA: niezależnie od tego, czy używasz jej jako oparcia pod plecy, poduszki do jogi, poduszki podłogowej czy poduszki do medytacji - nie bój się być kreatywnym. Idealna do wszystkich poziomów i stylów jogi i medytacji!
  • NATURALNE MATERIAŁY: pokrycie naszej poduszki do jogi Present Mind jest wykonane w 100% z bawełny (280 gr/m2). Poduszka do jogi wypełniona jest łuskami gryki. Po prostu wypuść ich trochę, aby zmienić wysokość i twardość poduszki!
Present Mind Okrągła Poduszka Zafu do Jogi (Wysokość 16 cm) - Kolor: Biała...
  • WYGODA: nigdy więcej nie martw się o znalezienie idealnej pozycji siedzącej dzięki naszej poduszce medytacyjnej do jogi Present Mind. Ta poduszka podłogowa pomaga w prawidłowym ustawieniu miednicy i kolan. Gwarantowany komfort i idealnie wyprostowana pozycja do medytacji!
  • WSZECHSTRONNA: niezależnie od tego, czy używasz jej jako oparcia pod plecy, poduszki do jogi, poduszki podłogowej czy poduszki do medytacji - nie bój się być kreatywnym. Idealna do wszystkich poziomów i stylów jogi i medytacji!
  • NATURALNE MATERIAŁY: pokrycie naszej poduszki do jogi Present Mind jest wykonane w 100% z bawełny (280 gr/m2). Poduszka do medytacji Zafu wypełniona jest łuskami gryki. Po prostu wypuść ich trochę, aby zmienić wysokość i twardość poduszki!

Zalecany poduszki medytacyjne

Okrągłe zafu

Najczęściej spotykany typ zafu jest okrągły, wypełniony orkiszem i ma wysokość około 15 cm. Dobrym przykładem jest ten z Lotuscraft.

Jeśli podoba Ci się okrągła poduszka do medytacji, ale wolisz, by była nieco bardziej miękka, możesz wybrać taką, która jest wypełniona włóknami miraguan, jak ta od marki Leewade.

Półksiężyc zafu

Niektórzy wolą zafu w kształcie półksiężyca lub nerki. Ponieważ są to mniejsze poduszki do medytacji, są one gęstsze i mniej podatne na formowanie niż poduszki okrągłe. Powierzchnia zwykle nie jest płaska, lecz opada do przodu, dopasowując się do nachylenia bioder. Przykładem może być to półksiężycowe zafu od Present Mind.

Maty, wykładziny i inne rozwiązania alternatywne

Innym rozwiązaniem do medytacji jest składana mata wyściełana, którą można złożyć na jednym końcu, tak aby biodra spoczywały na wyższej części, a stopy były lepiej chronione przed zimnem i twardością podłoża. Dobrym przykładem składanej maty jest ta od firmy Leewadee.

W rzeczywistości do wielu zafu dołączona jest wyściełana mata zwana zabuton, którą można kupić razem z zafu lub osobno. To jest pakiet zafu i zabuton od Leewadee.

Jeśli dopiero zaczynasz medytować i chcesz to robić dłużej, zanim kupisz poduszkę do medytacji, możesz użyć piankowej poduszki do jogi (która jest bardziej miękka niż poduszka korkowa lub drewniana) i położyć na niej koc, aby chronić kości kulszowe. Jeśli ten sposób uniesienia bioder jest dla Ciebie wygodny, możesz również wybrać prostokątne zafu, takie jak to od Anadeo, wypełnione miraguanem.

Jaka poduszka do medytacji?

  • Poduszki medytacyjne mają na celu podniesienie pozycji siedzącej, dzięki czemu plecy mogą być utrzymywane prosto, a stres na nogach i biodrach jest zmniejszony. Podczas siedzenia biodra powinny znajdować się wyżej niż kolana, aby umożliwić wyprostowanie miednicy.
  • Poduszki medytacyjne są dostępne w kształcie okrągłym, prostokątnym lub półksiężycowym . Wybór wariantu zależy od preferowanej pozycji do medytacji: Okrągłe poduszki mogą być używane elastycznie i dlatego są „wszechstronnymi” wśród poduszek do medytacji. Modele w kształcie półksiężyca i prostokątne doskonale nadają się do siedzenia na pięcie, lotosie lub ze skrzyżowanymi nogami.
  • To, jak gruba musi być poduszka do medytacji, zależy również od indywidualnej wielkości ciała : wyżsi ludzie powinni używać wyższej poduszki , podczas gdy bardziej płaski model jest wystarczający dla mniejszych osób . Wysokość poduszek medytacyjnych waha się od około 10 do 30 centymetrów.
  • Nie bez znaczenia jest również wypełnienie poduszki medytacyjnej: szczególnie często wykorzystuje się łuski orkiszu lub prosa, łuski gryki czy plewy pszenne. Poduszki z tymi materiałami wypełniającymi są zwykle twardsze, ale zapewniają również dobrą stabilność. Jeśli wolisz coś bardziej miękkiego, powinieneś użyć poduszki medytacyjnej z wypełnieniem z kapoka z włókien roślinnych.
  • Pokrycie poduszki do medytacji powinno nie tylko wyglądać atrakcyjnie, ale również sprawiać przyjemność w dotyku, czyli dobrze czuć się na skórze. Twardsze materiały zapobiegają przepychaniu się łusek wypełnienia i ich odczuwaniu na skórze. Szczególnie popularnym materiałem na okładkę jest czysta bawełna organiczna.
  • Dodatkowo pokrowiec powinien być zdejmowany i zmywalny .

Polecane poduszki do medytacji

Jakie produkty polecają rodzice? Poniższy wybór uwzględnia pięć kryteriów jakości: recenzje, recenzje, liczba zakupów, znaki testowe i aprobaty.

Lotuscrafts Zafu Poduszka do medytacji, do jogi, Zen, wysokość siedziska 15...
  • Klasyczna poduszka ZAFU – praktyczna i wszechstronna poduszka podłogowa do jogi firmy Lotuscrafts jest idealna do stosowania w pomieszczeniach medytacyjnych, studiach jogi, centrach terapeutycznych lub jako elastyczne siedzisko.
  • Indywidualna wysokość siedziska – poduszka do jogi ma 15 cm wysokości. Wypełnienie z ekologicznego orkiszu można jednak w razie potrzeby bardzo łatwo dopasować. Dzięki temu każdy znajdzie optymalną wysokość siedziska.
  • Ekologiczna i ekologiczna certyfikacja – znak GOTS poduszki do medytacji gwarantuje kontrolowaną uprawę biologiczną bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
Lotuscrafts Poduszka do jogi, poduszka do medytacji, bardzo wysoka, wysokość...
  • Poduszka do medytacji jogi – praktyczna i wszechstronna poduszka podłogowa do jogi firmy Lotuscrafts jest idealna do stosowania w pomieszczeniach medytacyjnych, studiach jogi, ośrodkach terapeutycznych lub jako elastyczne siedzisko.
  • Poduszka do jogi o wysokości 20 cm jest bardzo wysoka. Wypełnienie z ekologicznych ziaren orkiszowych można jednak w razie potrzeby łatwo dopasować. Dzięki temu każdy znajdzie optymalną wysokość siedzenia.
  • Ekologiczna i certyfikowana ekologicznie – znak GOTS poduszki do medytacji gwarantuje kontrolowaną biologiczną uprawę bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
Lotuscrafts Poduszka do jogi półksiężyc Shanti – poduszka w kształcie...
  • Ergonomiczny kształt – dzięki swojej półksiężycowej krzywiznie szczególnie dobrze nadaje się do siedzenia ze skrzyżowanymi nogami i pomaga utrzymać wygodną wyprostowaną pozycję siedzącą.
  • Ekologiczna i certyfikowana ekologicznie – pieczęć GOTS poduszki do medytacji gwarantuje kontrolowaną biologiczną uprawę bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
  • Łatwe do prania – poszewkę z bawełny (kbA) można łatwo zdjąć i wyprać w pralce. Poduszkę do medytacji można łatwo czyścić.
Lotuscrafts Podkładka do jogi Yin Yoga – poduszka do jogi z wypełnieniem...
  • Optymalne do jogi YIN – nasza poduszka do jogi to idealne wsparcie dla wszystkich ćwiczeń Yin Yoga i reporatywnych jogi. Nadaje się również do pilatesu i jako poduszka na kark.
  • Wszechstronne zastosowanie – prostokątna poduszka do jogi ma wszechstronne zastosowanie i pomaga podczas ćwiczeń, takich jak delikatne otwieranie klatki piersiowej, uginanie do przodu i ustawione nogi.
  • Certyfikat ekologiczny i ekologiczny – pieczęć GOTS Bolster do jogi gwarantuje kontrolowaną biologiczną uprawę bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
BODYMATE – poduszka do jogi, okrągła, średnica 31 cm, wysokość 13 cm, z...
  • Idealny towarzysz na siłowni i w domu pod postacią uniwersalnej poduszki do medytacji
  • Wysokiej jakości, wyjątkowo gruba poszewka wykonana w 100% z bawełny - można prać w pralce w temperaturze 30°C - ręcznie wykonana i wyposażona w solidny zamek błyskawiczny
  • Dodatkowa poduszka wewnętrzna, również wykonana ręcznie w 55% z bawełny i w 45% z poliestru z wypełnieniem z wielokrotnie płukanych ręcznie łusek gryki - naturalnego produktu; proporcja całych łusek wynosi ponad 90%.
Lotuscrafts Zafu poduszka do medytacji półksiężyc Siddha - wysokość 15 cm...
  • Ergonomiczny kształt – dzięki zakrzywionemu kształtowi półksiężyca poduszka do medytacji w kształcie półksiężyca Zafu jest szczególnie dobra do siedzenia crossnożem i pomaga utrzymać komfortową, pionową pozycję siedzącą.
  • Ekologiczne i certyfikowane bio - pieczęć GOTS siedziska poduszki medytacyjnej gwarantuje kontrolowaną bawełnę organiczną, ekologiczne barwienie oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
  • Indywidualna wysokość siedziska - poduszka do jogi zafu ma 15 cm wysokości. Organiczne wypełnienie orkiszowe można w razie potrzeby łatwo regulować. Dzięki temu każdy może znaleźć optymalną wysokość siedziska do medytacji.
BODYMATE – poduszka do jogi, okrągła, średnica 31 cm, wysokość 13 cm, z...
  • Idealny towarzysz na siłowni i w domu pod postacią uniwersalnej poduszki do medytacji
  • Wysokiej jakości, wyjątkowo gruba poszewka wykonana w 100% z bawełny - można prać w pralce w temperaturze 30°C - ręcznie wykonana i wyposażona w solidny zamek błyskawiczny
  • Dodatkowa poduszka wewnętrzna, również wykonana ręcznie w 55% z bawełny i w 45% z poliestru z wypełnieniem z wielokrotnie płukanych ręcznie łusek gryki - naturalnego produktu; proporcja całych łusek wynosi ponad 90%.
Lotuscrafts Składana ławka do medytacji Dharma z wyściełanym siedziskiem –...
  • Wygodna ławka do medytacji – wyściełany hoker do medytacji firmy Lotuscrafts to optymalne akcesorium do medytacji zapewniające długą i wygodną medytację na kolanach.
  • Piękny kształt i ergonomiczny – powierzchnia siedziska składanej ławki jest lekko nachylona do przodu, co pomaga w prostowaniu i odciążeniu kręgosłupa. Umożliwia to głębsze oddychanie brzucha.
  • Wyprodukowano w Europie – drewniana ławeczka do jogi jest starannie i precyzyjnie produkowana w Europie. Bejca do drewna bez rozpuszczalników podkreśla naturalny kolor drewna i zapewnia gładką i miękką powierzchnię.
Lotuscrafts Zafu Poduszka do medytacji, do jogi, Zen, wysokość siedziska 15...
  • Klasyczna poduszka ZAFU – praktyczna i wszechstronna poduszka podłogowa do jogi firmy Lotuscrafts jest idealna do stosowania w pomieszczeniach medytacyjnych, studiach jogi, centrach terapeutycznych lub jako elastyczne siedzisko.
  • Indywidualna wysokość siedziska – poduszka do jogi ma 15 cm wysokości. Wypełnienie z ekologicznego orkiszu można jednak w razie potrzeby bardzo łatwo dopasować. Dzięki temu każdy znajdzie optymalną wysokość siedziska.
  • Ekologiczna i ekologiczna certyfikacja – znak GOTS poduszki do medytacji gwarantuje kontrolowaną uprawę biologiczną bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.
Poduszka do medytacji jogi 35x15x10 cm, wyściółka Kapok, tradycyjny tajski...
  • Poduszka do medytacji jogi, ręcznie wykonana w Tajlandii
  • Wymiary: 35x15x10
  • Kolor: niebiański
Lotuscrafts Mata do medytacji Zabuton Standard – poduszka do medytacji –...
  • Wygodna medytacja – mata do medytacji Lotuscrafts Zabuton z miękkim wypełnieniem z bawełny z włókniny umożliwia wygodną pozycję siedzącą i tym samym intensywną praktykę medytacyjną.
  • Chroni kolana, stopy i kostki – podkładka do medytacji chroni Twoje kostki w pozycji lotosu i kolana w pozycji kolanowej. Dzięki temu możesz jeszcze lepiej skoncentrować się na swojej medytacji i mniej się rozpraszać.
  • Ekologiczna i ekologiczna certyfikacja – znak GOTS poduszki do jogi gwarantuje kontrolowaną uprawę biologiczną bawełny, barwienie przyjazne dla środowiska oraz uczciwe i bezpieczne warunki pracy.

Bestsellery: poduszki do medytacji

Do najlepiej sprzedających poduszki medytacyjne w liście bestsellerów (wybór jest aktualizowana codziennie)

Co ludzie kupują najczęściej? Żadna rekomendacja nie jest tak wiarygodna jak zweryfikowany zakup. Dlatego nasze roboty codziennie wyszukują najlepiej sprzedające się produkty na Amazon z każdej odpowiedniej kategorii . Wynik pokazujemy na listach bestsellerów.

Ochraniacz na kolano Sargoby Fitness, grubość 15 mm, nakolannik Pilates...
Lotuscrafts Poduszka do jogi, poduszka do medytacji, bardzo niska, wysokość...
Lotuscrafts Poduszka do medytacji wysoka LOTUS - wysokość 20 cm - wypełnienie...
Lotuscrafts Bawełniany koc do jogi Savasana [200 x 150 cm] – koc do medytacji...
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 okrągła poduszka do jogi Zafu i 1...
Lotuscrafts Mata do medytacji Zabuton Standard – poduszka do medytacji –...
Poduszek do medytacji
Ochraniacz na kolano Sargoby Fitness, grubość 15 mm, nakolannik Pilates...
Lotuscrafts Poduszka do jogi, poduszka do medytacji, bardzo niska, wysokość...
Lotuscrafts Poduszka do medytacji wysoka LOTUS - wysokość 20 cm - wypełnienie...
Lotuscrafts Bawełniany koc do jogi Savasana [200 x 150 cm] – koc do medytacji...
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 okrągła poduszka do jogi Zafu i 1...
Lotuscrafts Mata do medytacji Zabuton Standard – poduszka do medytacji –...
Cena (PLN)
44.99
130.83
161.39
189.67
382.00
Precio no disponible
Ochraniacz na kolano Sargoby Fitness, grubość 15 mm, nakolannik Pilates...
Poduszek do medytacji
Ochraniacz na kolano Sargoby Fitness, grubość 15 mm, nakolannik Pilates...
Cena (PLN)
44.99
Lotuscrafts Poduszka do jogi, poduszka do medytacji, bardzo niska, wysokość...
Poduszek do medytacji
Lotuscrafts Poduszka do jogi, poduszka do medytacji, bardzo niska, wysokość...
Cena (PLN)
130.83
Lotuscrafts Poduszka do medytacji wysoka LOTUS - wysokość 20 cm - wypełnienie...
Poduszek do medytacji
Lotuscrafts Poduszka do medytacji wysoka LOTUS - wysokość 20 cm - wypełnienie...
Cena (PLN)
161.39
Lotuscrafts Bawełniany koc do jogi Savasana [200 x 150 cm] – koc do medytacji...
Poduszek do medytacji
Lotuscrafts Bawełniany koc do jogi Savasana [200 x 150 cm] – koc do medytacji...
Cena (PLN)
189.67
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 okrągła poduszka do jogi Zafu i 1...
Poduszek do medytacji
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 okrągła poduszka do jogi Zafu i 1...
Cena (PLN)
382.00
Lotuscrafts Mata do medytacji Zabuton Standard – poduszka do medytacji –...
Poduszek do medytacji
Lotuscrafts Mata do medytacji Zabuton Standard – poduszka do medytacji –...
Cena (PLN)
Precio no disponible

Aktualne oferty na poduszki do jogi

Tutaj znajdziesz najlepsze dostępne oferty na poduszki do medytacji posortowane według wysokości rabatu (aktualizowane co godzinę).

Pomożemy Ci zaoszczędzić! Nasz robot indeksujący co godzinę skanuje  wszystkie dostępne produkty na Amazon. Towary o obniżonych cenach są odfiltrowywane. Wybór ten jest następnie sortowany według algorytmu kontrolowanego według wysokości rabatu . Gwarantujemy, że nie przegapisz żadnej z (czasem tylko krótko) dostępnych ofert.

BODYMATE – poduszka do jogi, ekstra wysoka, okrągła, średnica 31 cm, wys....
BODYMATE – poduszka do jogi w kształcie półksiężyca, dł. 42 cm, szer. 30...
Bolster do jogi Victorem – Poduszka do medytacji z dodatkowym pokrowcem,...
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 mała poduszka do jogi Zafu i 1...
Poduszka do jogi i medytacji 8 cm z bawełny, wypełniona łuskami gryki –...
Leewadee Yoga Bolster – utrzymujący kształt rolka na szyję szyjną, tuba do...
Poduszek do medytacji
BODYMATE – poduszka do jogi, ekstra wysoka, okrągła, średnica 31 cm, wys....
BODYMATE – poduszka do jogi w kształcie półksiężyca, dł. 42 cm, szer. 30...
Bolster do jogi Victorem – Poduszka do medytacji z dodatkowym pokrowcem,...
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 mała poduszka do jogi Zafu i 1...
Poduszka do jogi i medytacji 8 cm z bawełny, wypełniona łuskami gryki –...
Leewadee Yoga Bolster – utrzymujący kształt rolka na szyję szyjną, tuba do...
Cena (PLN)
Precio no disponible
93.80
Precio no disponible
333.00
123.66
160.00
BODYMATE – poduszka do jogi, ekstra wysoka, okrągła, średnica 31 cm, wys....
Poduszek do medytacji
BODYMATE – poduszka do jogi, ekstra wysoka, okrągła, średnica 31 cm, wys....
Cena (PLN)
Precio no disponible
BODYMATE – poduszka do jogi w kształcie półksiężyca, dł. 42 cm, szer. 30...
Poduszek do medytacji
BODYMATE – poduszka do jogi w kształcie półksiężyca, dł. 42 cm, szer. 30...
Cena (PLN)
93.80
Bolster do jogi Victorem – Poduszka do medytacji z dodatkowym pokrowcem,...
Poduszek do medytacji
Bolster do jogi Victorem – Poduszka do medytacji z dodatkowym pokrowcem,...
Cena (PLN)
Precio no disponible
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 mała poduszka do jogi Zafu i 1...
Poduszek do medytacji
Leewadee Zestaw poduszek do medytacji – 1 mała poduszka do jogi Zafu i 1...
Cena (PLN)
333.00
Poduszka do jogi i medytacji 8 cm z bawełny, wypełniona łuskami gryki –...
Poduszek do medytacji
Poduszka do jogi i medytacji 8 cm z bawełny, wypełniona łuskami gryki –...
Cena (PLN)
123.66
Leewadee Yoga Bolster – utrzymujący kształt rolka na szyję szyjną, tuba do...
Poduszek do medytacji
Leewadee Yoga Bolster – utrzymujący kształt rolka na szyję szyjną, tuba do...
Cena (PLN)
160.00

Jak używać zafu: postawa do medytacji

Podczas siedzenia należy zadbać o wygodę, tak aby można było wydłużyć plecy bez nadmiernego usztywnienia lub napięcia. Plecy powinny być proste i wyprostowane, a biodra pochylone do przodu. Ścięgna udowe powinny znajdować się na zafu, a kolana na zafutonie lub macie.

Możemy usiąść w Siddhasanie, czyli doskonałej pozycji siedzącej. Po skrzyżowaniu nóg, pięta znajdująca się najbliżej ciała powinna dotykać zafu, a wierzch drugiej stopy powinien leżeć płasko na zafutonie lub macie.

Inną opcją jest Padmasana, czyli pozycja lotosu lub półlotosu, która jest nieco trudniejsza. W tej asanie czubki stóp są przyciśnięte do górnej części przeciwległego uda.

Można też medytować na leżąco lub siedząc na krześle, pod warunkiem że się nie zaśnie.

Dlaczego warto używać zafu podczas medytacji

Noszenie zafu nie jest obowiązkowe, ale jest zalecane, aby zapewnić dobrą postawę ciała. W ten sposób unikamy dyskomfortu w szyi, plecach, a nawet w biodrach i nogach. Dlatego najlepiej jest usiąść na czymś podwyższonym, tak aby biodra znajdowały się nieco powyżej lub na tej samej wysokości co kolana.

Poduszka do medytacji powinna być gęsta, żebyś się w niej nie zapadał i powinna być na takiej wysokości, żebyś mógł pozostać w tej pozycji przez dłuższy czas.

Jeśli cierpisz na bóle pleców i nie możesz długo siedzieć na podłodze, zalecam siedzenie na krześle. Jeżeli medytujesz na krześle, usiądź na kościach siedzenia i nie opieraj się o oparcie, aby utrzymać kręgosłup w jednej linii i uniknąć zapadnięcia się dolnej części pleców, a także upewnij się, że kolana nie znajdują się wyżej niż biodra. Medytacja w pozycji leżącej na macie jest najmniej wskazana, ponieważ może obniżyć poziom uwagi i spowodować zaśnięcie.

Główne cechy charakterystyczne zafu

Zafu to okrągła, półksiężycowata lub nerkowata poduszka. Wysokość poduszek do medytacji wynosi zazwyczaj od 15 do 20 centymetrów, a ich szerokość od 30 do 40 centymetrów. Wyższe z nich są zalecane, jeżeli podczas siedzenia kolana znajdują się zbyt wysoko.

Gęstość zafu zależy od materiału, z którego jest wykonane. Twardsze zafusy wypełnia się łuskami orkiszu lub gryki, a bardziej miękkie – włóknami miraguanu (kapoku), tropikalnego drzewa, z którego wytwarza się materiał podobny do bawełny. Miękka poduszka do medytacji jest bardziej elastyczna i lepiej dopasowuje się do kształtu i ułożenia bioder, ale nie dla wszystkich jest to zaletą. Przy wyborze zafu najlepiej jest wypróbować, które z nich jest dla Ciebie najwygodniejsze.

Prawie wszystkie zafusy mają podwójne pokrycie: wewnętrzne, zawierające łuski lub włókna, oraz zdejmowane, łatwe do prania pokrycie, zwykle wykonane z bawełny. Zdejmowana pokrywa jest zwykle wyposażona w uchwyt z tkaniny do przenoszenia. Tradycyjne zafusy mają tylko jedną pokrywę, a po jej otwarciu bezpośrednio w niej znajdują się muszle.

Inne produkty, które mogą Cię zainteresować