W czasie ciąży dno miednicy zmienia się : sieć mięśni i więzadeł, która jest odpowiedzialna między innymi za zatrzymywanie moczu w pęcherzu, staje się luźniejsza i bardziej elastyczna. Poród powoduje również trwałe obciążenie dna miednicy. Właściwy trening dna miednicy po porodzie jest niezbędny , aby uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu i móc wznowić zajęcia sportowe, takie jak bieganie . Trening można rozpocząć najwcześniej 6 tygodni po porodzie, po konsultacji z ginekologiem.
Oprócz ćwiczeń na dno miednicy, których najlepiej nauczyć się na zajęciach poporodowych, ćwiczenia dna miednicy wprowadzane do pochwy pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy. Oprócz rozmiaru, kształtu i akcesoriów produkty różnią się sposobem działania:
Ręczne trenażery dna miednicy oparte są na zjawisku biofeedbacku. Zasadą jest to, że stożek lub kulka wysuwają się z pochwy pod własnym ciężarem. Mięśnie dna miednicy reagują na to poprzez spontaniczne i niezależne skurcze w celu utrzymania ciężaru. Jeśli trenażer dna miednicy pracuje elektrycznie , mięśnie dna miednicy są stymulowane impulsami elektrycznymi (podobnie jak urządzenie do stymulacji prądem).
Porada : Kompaktowy przegląd kul powięzi znajdziesz tutaj.
Lista kontrolna ćwiczeń dna miednicy
- Kształt dna miednicy trener ma znaczący wpływ na komfort. W tym celu szczególnie ważna jest subiektywna percepcja kobiet, niezależnie od tego, czy nosisz, czy ćwiczysz, czuje się komfortowo . Trenażery dna miednicy są dostępne w dowolnym rozmiarze i kształcie, na przykład jako stożek, orzeszek ziemny lub kropla.
- Wiele produktów pozwala użytkownikowi dostosować intensywność treningu . Z ręcznymi miednicy trenerów to odbywa się przy pomocy o zmiennej masie , z trenerami elektrycznych to jest możliwe za naciśnięciem jednego przycisku .
- Średnica większości miednicy trener podłogi wynosi od około cm 2-4 . Im węższy, tym lepszy efekt treningu, ponieważ trzeba użyć więcej siły.
- Ponieważ przyrządy do ćwiczeń dna miednicy są wkładane do pochwy, materiał ma kluczowe znaczenie. Produkty wykonane z hipoalergicznego silikonu medycznego są korzystne, ponieważ gładką powierzchnię można łatwo zmyć ciepłą wodą. Mydło można również bez problemu stosować, należy jednak unikać agresywnych środków czyszczących. Ważne jest również, aby materiał był wolny od ftalanów i BPA .
- Smar ułatwia włożenie trenera dna miednicy.
- Oprócz elektrycznych trenażerów dna miednicy, w których kulki lub stożki są połączone kablem z urządzeniem końcowym, istnieją również urządzenia, które łączą się z aplikacją na smartfonie przez Bluetooth i za pomocą których można realizować różne programy ćwiczeń .
- W zależności od modelu wystarczy od 5 do 20 minut ćwiczeń dna miednicy dziennie , aby osiągnąć rezultaty.
- Zachowaj ostrożność przy wyborze: niektóre modele są wyposażone w zbyt duży opór i trudno je ściskać. Odpowiedni trener dna miednicy nigdy nie powinien powodować bólu .
Zalecane trenerzy dna miednicy
Jakie produkty polecają rodzice? Poniższy wybór uwzględnia pięć kryteriów jakości: recenzje, recenzje, liczba zakupów, znaki testowe i aprobaty.
- Elegancki, wygodny i łatwy w użyciu tuner do dna miednicy, który pomaga ujędrnić mięśnie dna miednicy
- Elvie to najmniejszy na świecie monitor ćwiczeń dna miednicy. Wykonany z wysokiej jakości silikonu: Elvie jest bezpieczny, wygodny i w 100% wodoodporny
- Elvie jest łatwy w konfiguracji i obsłudze: włóż go, połącz z darmową aplikacją przez Bluetooth i śledź swoje postępy w czasie rzeczywistym. Kompatybilny z iPhone’em …
- Ćwiczenia dna miednicy są zabawne z Elvie. Ustal swoje osobiste cele, uzyskaj natychmiastową informację zwrotną i osiągnij swój rekord życiowy
- Dostajesz Elvie, tuner do Twojego dna basenu, w eleganckim opakowaniu iz pojemnikiem transportowym. Dodatkowo opcjonalna nasadka do indywidualnej regulacji rozmiaru i …
- ✅ Otrzymaj ten trener dna miednicy dla kobiet w praktycznym kompletnym pakiecie zawierającym urządzenie do stymulacji EMS, sondę dopochwową (14,7 cm x Ø2,5 cm, kabel 30 cm) i specjalny żel dopochwowy. Najlepsza…
- ✅ Idealnie nadaje się do treningu dna miednicy EMS, przeciwko wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, wysiłkowemu nietrzymaniu moczu i regresji po porodzie, dzięki sondzie ze stali nierdzewnej.
- ✅ Ćwicz dno miednicy prosto i łatwo, urządzenie zrobi to za Ciebie!
- ✅ Aby uzyskać pełny efekt treningu, należy codziennie stosować inny z 5 wstępnie ustawionych programów. Masz więc optymalne pomoce treningowe do elektrostymulacji dna miednicy.
- ✅ Poczuj się całkowicie bezpiecznie z produktem certyfikowanego niemieckiego producenta wyrobów medycznych – axion.
- Wzmacnia mięśnie dna miednicy w prosty, skuteczny i klinicznie sprawdzony sposób, a tym samym pomaga w walce z nietrzymaniem moczu
- Kompletny zestaw składa się z pięciu gotowych do użycia, przetestowanych klinicznie odważników, które są z powodzeniem stosowane przez tysiące kobiet na całym świecie
- Bezpieczna, naturalna i szybko skuteczna LadySystem to nowoczesna, precyzyjna alternatywa dla terapii stożkowej
- Tylko dwa razy dziennie podczas normalnej rutyny – w domu lub w pracy
- Polecany przez lekarzy ginekologów do wzmocnienia dna miednicy w przypadku nietrzymania moczu i nietrzymania moczu oraz do regresji po porodzie Gwarancja bezpieczeństwa, jakości i wydajności. LadySystem spełnia …
- Polecany przez lekarzy – na nietrzymanie moczu oraz na poprawę samopoczucia intymnego i życia miłosnego, jako przyrząd treningowy dla kobiet po porodzie, zapobiegający zapadaniu się narządów…
- Certyfikowane urządzenie medyczne – urządzenie do ćwiczeń dna miednicy Emy zostało opracowane we Francji i spełnia normy jakości UE. Jest pokryty silikonem medycznym, w 100% wodoodporny …
- Spersonalizowany trening na basenie – aplikacja mobilna sugeruje 20 mini-gier, które są dostosowane do Twojego poziomu i sytuacji. Wszystkie ćwiczenia dna miednicy oparte są na …
- Wyniki już po 3 tygodniach – 3 na 4 kobiety zgłaszają zauważalną poprawę już po 3 tygodniach treningu z biofeedbackiem, a 99 procent użytkowników jest zadowolonych ze swojego …
- ✅ Otrzymaj ten ekskluzywny trener dna miednicy dla mężczyzn w praktycznym kompletnym pakiecie, w tym urządzenie do stymulacji prądu EMS, sonda odbytu ze stali nierdzewnej o regulowanej długości (STIM-PRO 13) ze zintegrowanym …
- ✅ Idealny do treningu dna miednicy EMS, jako stymulator prostaty, promujący krążenie krwi lub trenujący mięśnie zwieracza. Może być stosowany w zapobieganiu nietrzymaniu moczu, nietrzymaniu stolca, …
- ✅ Ćwicz dno miednicy prosto i łatwo, urządzenie zrobi to za Ciebie!
- ✅ Aby uzyskać pełny efekt treningu, należy codziennie stosować inny z 5 wstępnie ustawionych programów. Masz więc optymalne pomoce treningowe do elektrostymulacji dna miednicy.
- ✅ Poczuj się całkowicie bezpiecznie z produktem certyfikowanego niemieckiego producenta wyrobów medycznych – axion.
Bestseller: trener dna miednicy
Zebraliśmy dla Ciebie najpopularniejsze trenażery dna miednicy na liście bestsellerów (wybór jest aktualizowany codziennie).
Co ludzie kupują najczęściej? Żadna rekomendacja nie jest tak wiarygodna jak zweryfikowany zakup. Dlatego nasze roboty codziennie wyszukują najlepiej sprzedające się produkty na Amazon z każdej odpowiedniej kategorii . Wynik pokazujemy na listach bestsellerów.
Aktualne oferty dla trenerów dna miednicy
Tutaj znajdziesz najlepsze dostępne oferty trenerów dna miednicy posortowane według kwoty rabatu (aktualizowane co godzinę).
Pomożemy Ci zaoszczędzić! Nasz robot indeksujący co godzinę skanuje wszystkie dostępne produkty na Amazon. Towary o obniżonych cenach są odfiltrowywane. Wybór ten jest następnie sortowany według algorytmu kontrolowanego według wysokości rabatu . Gwarantujemy, że nie przegapisz żadnej z (czasem tylko krótko) dostępnych ofert.
więcej na ten temat
Sprzęt sportowy i fitness
- Zalecane ćwiczenia dna miednicy po ciąży
- Polecane maty do jogi
- Zalecany stołek na głowę
- Zalecane rolki powięzi
- Polecane kule powięzi
- Polecane poduszki do medytacji
Polecane posty:
Uwaga: linki do produktów zostały ostatnio zaktualizowane 29 maja 2021 r. / Zdjęcia z interfejsu API reklam produktów Amazon